活動範圍 on 訓練十年

活動範圍 on 訓練十年https://traindecade.com/zh/tags/%E6%B4%BB%E5%8B%95%E7%AF%84%E5%9C%8D/Recent content in 活動範圍 on 訓練十年HugozhWed, 02 Sep 2026 08:00:00 +0800僵硬不是必然：四十歲後的活動度，是可以練回來的能力https://traindecade.com/zh/posts/stiff-is-not-inevitable-mobility-after-40/Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 +0800https://traindecade.com/zh/posts/stiff-is-not-inevitable-mobility-after-40/「我最近就是很僵硬」把僵說得像天氣。其實不是。活動度是在活動範圍內做得出的力量，它流失是因為不用，不是因為老了。